jak gif

ale ale.. jak to niektorzy mowia: '..przeciez wino zamienia tluszcz w miesnie..'

rano- mleko , platki owsiane jogurt duzy wywal jogurt,dodaj jajak i orzechy obiad- ryż biały + mieso + salatka / surowka dodaj oliwe przedtreningowe- 4banany wywal zjedz taki jak obiad po treningowe- duzy jogurt+owoce/warzywa wywal daj ryz bialy+chude mieso/chuda rybe 5-kolacja- kanapki (duzo) z wędliną/ rybką [...]

jezeli chcesz udezyc w ktoryś z tych produktów to mozesz weisć na massacre choć osobiście jej nie stosowałem ale wiem ze zła nie jest co do shocka- wyśmienity produkt przed treningiem obecnie koncze puszke i jestem jak najbardziej zadowolony.

****a to samo mam tylko jak rodzina przyjedzie to czego sie najadles ale masz barki haha a tego nie widze NIGDY I W OGOLE

Dextro także zbędne. Spadki praktycznie bd 0 o ile micha bd trzymana może zejść troche wody ale ogólnie bd git jak dbał o diete

te 20 ml to w dwoch strzykawkach 10 ml biles czy jak

wyskoczyles jak Filip z konopii ANKIETA to podstawa. w profilu kawał chlopa. ale nikt niewie przeciez jak doradzic skoro niewiadomo jaki cel cyklu jakie przebyte cykle dawki itp itd

no to na pewno jak masz fundusze to może sztangę kup.

Dobrze, że od razu zaczynasz od wzięcia się za diete. Oby więcej takich osób jak Ty było

Big thx!!! Jak wroce zu hause to lukne tam wiecej, bo kilka stron tam jest

Ja teraz ze 3 kilko schudłem w 5 dni. Bo miałem zatrucie pokarmowe i prawie nic nie jadłem. Jak bardzo Ci zalezy to zjedz coś strasznego i juz, efekt gwarantowany.

dieta tłuszczowa nie jest wcale taka zla spiepszasz prawie samo miecho i nie ma co sie bac o to ze zjesz jakies wegle musisz zjesc jakas mała ilosc zeby sie nie zaczoł trzasc;/ jak kiedys całkiem zaprzestalem wegli to mnie skurcze dopadły cała noc nie spałem a tluszczyk napewno sie nie odłozy od jednego jabłka czy 2 kromek chleba trzeba tylko [...]

Mi sie podobala ta prezentacja o Nim przed walka. Jak zdobywal zloty medal w Atlancie, te medale na scianie i napis na koncu Legend

"chyba lepiej bedzie jak napiszemy jeden list(od calego forum) i sie pod nim podpiszemy." - a mi się wydaje że fajniej było by jakby każdy napisał kilka słów od siebie, bo zawsze fajniej jest dostać coś osobistego niż oficjalne oświadczenie. Niech Paweł poczuje nasze uznanie i poparcie, na które także tą walką w pełni sobie zasłużył. [...]

a jak trenujesz pozostałe grupy mieśniowe? to, że robiłeś okropne błędy już napisano powyżej więc dam sobie z tym spokój. musisz całkowicie zmienic trening i podejście doń- ty chciałbyś niemal wymusic na sobie postępy, a droga nie tędy lecz poprzez stopniowe zwiekszanie obciążeń. i tak np. na klatke cofnij sie do samego gryfu i zwiekszając [...]

za jakieś 15 min jest godzina policyjna jak sie zjawi to zonk

Słuchaj nie miej do mnie pretensji. Napisałem poprostu co myśle. Chłopaki pewnie też pomyśleli jak dostali do tego bodziec i stad jest tak a nie inaczej. Ja nie pomogłem owszę ale co do reszty to już indywidualna sprawa. Pozdrawiam i życze powodzenia przy pisaniu pracy To odnośnie twoich podziękowań: [...]

wincol - wskaż mi miejsce, w którym napisałem że się zepsuję na następny dzień po upływie terminu. Każdy wyraził swoje zdanie, a pozatym jakbyś nie zauważył na początku jak byk piszę "Ja jestem tego zdania..." Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-04 16:31:34 Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-04 16:32:05

[...] (nachwyt)(najszersze)3x12 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata)3x12 Wyciskanie sztangi z klatki (barki)3x12 Podciąganie na drążku (podchwyt) 3x12 wspięcia na palcach3xx15 jak byś się miał zesrać bo nie ma tu teoretycznie ćwiczenia na bic i tric to możesz dorzucić ale np tak że w jednym tyg trenujesz bic w drugim tric jesteś początkujący

SirCharles raczej 2g .Zmien trening ,jak to nie będzie dawać efektów to możesz też dodac troche węgli i tłuszczu .I masa pojdzie , nie ma bata